Hitzewarnstufe 2 in vielen Regionen erreicht: Nützliche Tipps

MAIN-KINZIG-KREIS - Die Hitze hat Hessen weiter im Griff. Laut Wetterprognosen soll es erst am Freitag etwas "kühler" werden. Wegen einiger Hitzegewitter ist die Luft derzeit in vielen Region zusätzlich feucht. Dieses schwül-heiße Wetter macht viele Menschen zu schaffen.

Hohe Temperaturen können dem menschlichen Organismus ernsthaft zu schaffen machen. Dies gilt nicht für jeden gleichermaßen. Gerade Kinder, gesundheitlich geschwächte und ältere Menschen sollten sich bei allen sommerlichen Aktivitäten im Freien unbedingt vor Hitze schützen.

Das hessische Sozialministerium gibt nützliche Tipps für heiße Sommertage:

Besonders bei gefährdeten Personen, wie älteren und pflegebedürftigen Menschen, Schwangeren aber auch Säuglingen und Kleinkindern, erfordert Hitze ein angepasstes Verhalten.

Trinken Sie ausreichend kühle, aber nicht eiskalte, Getränke. Als Faustregel gilt grundsätzlich: mindestens zwei Liter täglich, am besten Wasser. Alkohol, Kaffee und stark gezuckerte Getränke sollte man dagegen meiden.

Halten Sie tagsüber Ihre Fenster geschlossen und lüften Sie am besten am frühen Morgen, spätabends oder nachts.

Das Aufhängen von feuchten Tüchern erzeugt Verdunstungskälte, welche die Wohnung kühlen kann.

Schattieren Sie Ihre Wohnung, um direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Rollläden und Markisen (außen) sind hier besser geeignet als Vorhänge (innen).

Ventilatoren können eingesetzt werden, falls dies vertragen oder als angenehm empfunden wird.

Gerade während der heißesten Tageszeit (Mittag und am Nachmittag) sollten Sie nicht ins Freie gehen und körperlich anstrengende Aktivitäten vermeiden. Verlegen Sie Ihre Aktivitäten (Spazierengehen, Einkaufen, etc.) in die frühen Morgen- und Abendstunden, wenn die Temperaturen etwas gesunken sind.

Wenn Sie Spazieren gehen, halten Sie sich im Schatten auf und vermeiden Sie die pralle Sonne.

Essen Sie leichte Kost: z.B. Salate, Obst und Gemüse. Auch der Ausgleich der ausgeschwitzten Minerale ist wichtig. Leicht salzige Kost ist hier hilfreich.

Das Tragen weiter Kleidung und einer Kopfbedeckung bietet einen zusätzlichen Schutz.

Lassen Sie Kinder und Haustiere nicht im geschlossenen, abgestellten Auto.

Wenn für Sie ungewöhnliche Gesundheitsprobleme auftreten, kontaktieren Sie einen Arzt. +++