Mitgefühl mit sich und anderen ist eine wichtige Zutat, um zufriedener und gelassener in der Welt sein zu können. Durch eine Praxis des Selbst-Mitgefühls und der Selbst-Akzeptanz können wir uns weiter entwickeln und alte Verletzungen heilen. Sie unterstützt uns dabei authentischer und liebevoller mit uns und unserer Umgebung umzugehen.

An diesem Tag des gelebten Mitgefühls lernen Sie Techniken kennen mit denen Sie im Alltag eine Haltung des achtsamen Selbstmitgefühls kultivieren können:

Zum Beispiel die Praxis des Gewahrseins, das Training von Präsenz, die gesprochene Meditation zur inneren Verbindung mit sich selbst.

Eingeladen sind alldiejenigen, die bei sich beobachten, dass sie sich selbst verurteilen zum Beispiel in Form von inneren Selbstgesprächen, wie „ich genüge nicht“, „ich bin zu dick“, „zu langsam auf der Arbeit“, etc. sowie all diejenigen, die Lust haben sich auf transformierende Prozesse einzulassen.

Tagesstruktur: Impulse , Achtsamkeitsübungen, Prozessarbeit, gesprochene Meditation (Dyaden). Wir nutzen den Klostergarten für Walk & Talk meditative Spaziergänge. Es gibt Zeiten zur Integration des Erlebten. Gerne können Sie für Ihre persönliche Integrationszeit eine Yogamatte, Instrument, Malsachen oder ähnliches mitbringen.

Uhrzeiten:

10:00-18:00 Uhr

Rollende Preisskala:

125€ Standardpreis, 225€ Solidarpreis*, 65€ ermäßigter Preis, zzgl.Verpflegung.

*Mit Ihrem höheren Beitrag ermöglichen Sie anderen Menschen die Teilhabe. Danke.

GFK = die wertschätzende oder auch gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg ist ein Weg, um in Kontakt mit sich selbst, den eigenen Prägungen und Kommunikationsmustern zu kommen. Die GFK bietet ein zunächst einfach erscheinendes Modell, das auf vier Schritten aufbaut. Dieses kann dabei unterstützen eine förderliche, wertschätzende und damit verbindende Kommunikationspraxis einzuüben.